Przeglądaj 13 przepisów z tagiem Wysokobiałkowe. Znajdź składniki, instrukcje i zaplanuj posiłki.
Sycący wegański gulasz inspirowany kuchnią hiszpańską, przygotowywany w jednym garnku z białą fasolą, pomidorami i warzywami. To szybkie danie obiadowe, które można podać w około 30 minut.
Chrupiąca pieczona ciecierzyca przygotowana we frytkownicy beztłuszczowej bez dodatku oleju. Ta prosta, wysokobiałkowa przekąska wymaga jedynie ciecierzycy i soli, a po upieczeniu można ją doprawić ulubioną mieszanką przypraw.
Chrupiące, wytrawne krakersy z sera, mielonych ziaren, masła i mąki orkiszowej pełnoziarnistej. Ciasto formuje się w wałek, schładza, kroi na plasterki i piecze do lekkiego zrumienienia.
Prosty dorsz smażony na patelni w kremowym sosie z pomidorkami, kaparami, czosnkiem, szpinakiem i cytryną. Danie jest gotowe w około 30 minut i ma śródziemnomorski charakter.
Delikatne pulpety z indyka miesza się z bułką tartą, jajkiem i przyprawami, następnie obsmaża i dusi w sosie barbecue na jednej patelni, tworząc szybki obiad dla całej rodziny.
Prosty rodzinny obiad z klopsikami z mięsa z kurczaka i drobno posiekanymi warzywami, duszonymi w sosie z passaty. Danie jest uniwersalne i można je podać z makaronem orzo lub ryżem.
Proste kotleciki rybne przygotowywane z surowego dorsza, bez dodatku ziemniaków. Mają lekką, zwartą strukturę i chrupiącą panierkę z panko, a dzięki krótkiej obróbce są szybkie do zrobienia.
Proste wegetariańskie danie makaronowe z jednej patelni z gęstym, kremowym sosem pomidorowo-soczewicowym wykończonym roztopionym serem. Wymaga minimalnego krojenia, przygotowuje się je w jednym naczyniu i stanowi sycącą kolację dla całej rodziny.
Prosty protein box bez gotowania z szynką, jabłkiem, białym cheddarem, jajkiem ugotowanym na twardo, krakersami i winogronami, ułożonymi w pojemniku jako szybki posiłek lub przekąska.
Świeża sałatka z ciecierzycą, pomidorami, ogórkiem, marynowaną czerwoną cebulą, oliwkami i ziołami, wymieszana z wyrazistym dressingiem cytrynowym. Doskonale sprawdza się jako lekki lunch lub dodatek na piknik i można ją przygotować wcześniej.
Pieczony dorsz pod warzywami w sosie musztardowym z ziemniakami to propozycja na ciekawy, pełnowartościowy obiad z rybą w roli głównej. Soczysty dorsz zapiekany jest z duszonymi warzywami w aromatycznym sosie musztardowym, a całość podawana z pieczonymi ziemniakami. Idealna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę oraz poszukujących urozmaicenia w codziennym jadłospisie.
Ten przepis na łososia z kurkumą łączy delikatne filety łososia przyprawione kurkumą, kuminem i czosnkiem w proszku, szybko smażone na patelni i podawane z wyrazistym, ziołowym sosem jogurtowym. Danie jest bogate w białko i kwasy tłuszczowe omega-3, proste do przygotowania w zaledwie 20 minut i najlepiej smakuje z warzywami i kaszami jako pełnowartościowy, zdrowy posiłek.
Ta miska z komosą ryżową to pełna składników odżywczych, bogata w błonnik, kolorowa sałatka, idealna na zdrowy lunch. Zawiera komosę ryżową, pieczone bataty, ciecierzycę, świeżą rukolę, awokado i kiełki dyni, a całość zwieńczona jest domowym sosem tahini dla dodatkowego smaku i kremowości. Idealna dla osób na diecie odchudzającej lub każdego, kto szuka sycącego, roślinnego posiłku.