Przeglądaj 11 przepisów z tagiem fit. Znajdź składniki, instrukcje i zaplanuj posiłki.
Szybki, przyjazny rodzinie obiad z łososia ze słodko-słoną glazurą w stylu teriyaki. Zapiekany pod grillem łosoś podawany jest z ryżem lub makaronem ryżowym oraz warzywami, co tworzy prosty posiłek.
Miękkie bataty są nadziewane szybkim wegetariańskim chili z czerwonej fasoli, papryki, cebuli, sosu pomidorowego i przypraw, a następnie posypane roztopionym serem cheddar i szczypiorkiem.
Te wegetariańskie kotleciki z soczewicy są lekko pikantne, pełne warzyw i można je przygotować na patelni lub upiec w piekarniku. Nadają się do mrożenia i są gotowe w około 30 minut.
Sycący wegański gulasz inspirowany kuchnią hiszpańską, przygotowywany w jednym garnku z białą fasolą, pomidorami i warzywami. To szybkie danie obiadowe, które można podać w około 30 minut.
Chrupiąca pieczona ciecierzyca przygotowana we frytkownicy beztłuszczowej bez dodatku oleju. Ta prosta, wysokobiałkowa przekąska wymaga jedynie ciecierzycy i soli, a po upieczeniu można ją doprawić ulubioną mieszanką przypraw.
Szybkie wegańskie curry przygotowywane z ciecierzycy, mleka kokosowego, pomidorów i mrożonych warzyw. To prosty, jednogarnkowy posiłek odpowiedni do gotowania na zapas i na zabiegane dni.
Tradycyjna polska zupa kalafiorowa przygotowana z kalafiora, ziemniaków, pora, selera korzeniowego, marchewki, bulionu i świeżych ziół. Jest lekko zagęszczona przez częściowe rozgniecenie warzyw i tradycyjnie podawana ze śmietaną, choć bez niej również jest pyszna.
Świeża sałatka z ciecierzycą, pomidorami, ogórkiem, marynowaną czerwoną cebulą, oliwkami i ziołami, wymieszana z wyrazistym dressingiem cytrynowym. Doskonale sprawdza się jako lekki lunch lub dodatek na piknik i można ją przygotować wcześniej.
Ta sałatka to szybka propozycja na lekką kolację z egzotyczną nutą mango, aromatyczną rukolą, kremową mozzarellą i wędzonym łososiem. Całość dopełnia świeża bazylia oraz cytrynowy dressing. Idealna dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
To danie składa się z grillowanej piersi kurczaka doprawionej aromatycznymi przyprawami, podanej z burakami oraz prażonymi nasionami słonecznika i polewanej malinowym octem balsamicznym. Idealny fit obiad, który łączy wysoką zawartość białka z lekkością warzyw i chrupkością nasion.
To danie składa się z grillowanej piersi kurczaka doprawionej aromatycznymi przyprawami, podanej z burakami oraz prażonymi nasionami słonecznika i polewanej malinowym octem balsamicznym. Idealny fit obiad, który łączy wysoką zawartość białka z lekkością warzyw i chrupkością nasion.