Przejdź do głównej treści
MV Menuvivo

Miska z łososiem teriyaki

Szybki, przyjazny rodzinie obiad z łososia ze słodko-słoną glazurą w stylu teriyaki. Zapiekany pod grillem łosoś podawany jest z ryżem lub makaronem ryżowym oraz warzywami, co tworzy prosty posiłek.

Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 10 min
Razem: 30 min
Porcja: 4 porcje
Opublikowano: 24 września 2026
Miska z łososiem teriyaki

Udostępnij ten przepis

Składniki

  • sos sojowy 0.5 filiżanki
  • ocet ryżowy 2 łyżki
  • miód 3 łyżki
  • ząbek czosnku 1 ząbek
  • imbir świeży (korzeń) 1 łyżeczka
  • filet z łososia 4 sztuki
  • ryż biały 4 porcje
  • brokuł 4 porcje
  • marchew 1 sztuka
  • sezam 1 łyżka

Narzędzia

  • bowl
  • whisk
  • roasting-pan
  • oven
  • aluminum-foil

Instrukcje

  1. Wymieszaj w misce sos sojowy, ocet ryżowy i miód, aż miód się rozpuści.
  2. W płytkiej misce lub naczyniu do zapiekania połącz połowę mieszanki sosu z czosnkiem i imbirem, jeśli go używasz.
  3. Pozostałą część sosu odstaw do podania.
  4. Umieść łososia w marynacie mięsem do dołu i polej wierzch częścią marynaty, aby pokryć nią boki. Odstaw do zamarynowania.
  5. Umieść ruszt piekarnika na górnym poziomie i rozgrzej grill w piekarniku do wysokiej temperatury.
  6. Ułóż zamarynowanego łososia skórą do dołu na blasze lub w naczyniu do zapiekania wyłożonym folią.
  7. Zapiekaj pod grillem, aż łosoś się skarmelizuje i będzie upieczony przy brzegach, ale w środku nadal lekko różowy.
  8. Po upieczeniu odstaw łososia na chwilę, aby odpoczął.
  9. Jeśli nie są jeszcze przygotowane, ugotuj ryż lub makaron ryżowy i przygotuj warzywa do podania.
  10. Skomponuj miski z ryżem lub makaronem, warzywami i upieczonym łososiem.
  11. Polej odstawionym sosem i posyp sezamem lub pokrojoną dymką, jeśli chcesz.

Propozycje podania

Podawaj na ryżu lub makaronie z zielonymi warzywami gotowanymi na parze; dodatkową glazurę podaj obok.

Porady przechowywania

Resztki przechowuj w lodówce do 2 dni.

Chcesz ugotować ten przepis?

Zaplanuj w aplikacji Menuvivo z inteligentną listą zakupów, planowaniem posiłków i innymi funkcjami.

Zaplanuj w Menuvivo

Otwiera aplikację Menuvivo. Jeśli jeszcze nie masz konta, możesz założyć je za darmo.