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Recettes Riche en protéines – Menuvivo

Parcourez 3 recettes avec le tag Riche en protéines. Ingrédients, instructions et planification de vos repas.

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Cabillaud rôti sous légumes en sauce moutarde avec pommes de terre

Cabillaud rôti sous légumes en sauce moutarde avec pommes de terre

Le cabillaud rôti sous légumes en sauce moutarde avec pommes de terre est une proposition intéressante pour un déjeuner complet et équilibré, mettant le poisson à l'honneur. Le cabillaud juteux est gratiné avec des légumes mijotés dans une sauce moutarde aromatique, le tout servi avec des pommes de terre rôties. Une idée parfaite pour ceux qui souhaitent adopter une alimentation saine et diversifier leur menu quotidien.

20 min 13 Ingrédients
Saumon au curcuma avec sauce yaourt aux herbes

Saumon au curcuma avec sauce yaourt aux herbes

Cette recette de saumon au curcuma associe des filets de saumon tendres assaisonnés de curcuma, cumin et ail en poudre, rapidement cuits à la poêle et nappés d'une sauce yaourt aux herbes éclatante. Ce plat, riche en protéines et en acides gras oméga-3, est simple à préparer en seulement 20 minutes et se déguste idéalement avec des légumes verts et des céréales pour un repas complet et sain.

10 min + 10 min 14 Ingrédients
Bol Récolte de Quinoa avec Sauce Tahini

Bol Récolte de Quinoa avec Sauce Tahini

Ce bol récolte de quinoa est une salade vibrante, riche en fibres et en nutriments, parfaite pour un déjeuner sain. Composé de quinoa, patates douces rôties, pois chiches, roquette fraîche, avocat et graines de courge germées, il est nappé d'une sauce tahini maison pour plus de saveur et d’onctuosité. Idéal pour la perte de poids ou pour toute personne recherchant un repas végétal rassasiant.

20 min + 25 min 14 Ingrédients