Батончики з вівсянки без випікання з насінням і сушеною лохиною
Швидкі вівсяні батончики без випікання, приготовані з вівсяних пластівців, пасти з насіння, кленового сиропу, насіння та сушеної лохини. Вони не містять горіхів, легко готуються та підходять як перекус до школи.
Підготовка: 20 хв
Всього: 40 хв
Вихід: 10 порцій
Опубліковано: 24 вересня 2026 р.
Tags
Поділитися цим рецептом
Інгредієнти
- кленовий сироп 0.5 чашки
- масло з насіння соняшнику 0.5 чашки
- вівсяне борошно 0.25 чашки
- вівсяні пластівці 2.5 чашки
- насіння соняшника 0.3333333333 чашки
- гарбузове насіння 0.3333333333 чашки
- чорниця 0.5 чашки
- шоколадні краплі 2 столові ложки
- сіль 1 дрібка
Інструменти
- bowl
- spoon
- blender
Інструкції
- Якщо ви готуєте вівсяне борошно самостійно, подрібніть вівсяні пластівці до дрібного помелу.
- У мисці середнього розміру змішайте кленовий сироп і пасту з насіння до однорідності.
- Додайте вівсяне борошно та сіль і перемішайте до поєднання.
- Додайте вівсяні пластівці, насіння соняшнику, гарбуза, сушену лохину та міні-шоколадні краплі. Перемішуйте, доки все рівномірно не змішається.
- Вистеліть форму 23 x 23 см пергаментним папером. Щільно втисніть суміш у форму.
- Дайте суміші постояти, щоб вівсяні пластівці ввібрали вологу.
- Наріжте батончики у формі, потім обережно вийміть їх.
Пропозиції подачі
Батончик для ланч-боксу за кімнатної температури; подавайте з фруктами або йогуртом.
Поради зберігання
Зберігайте за кімнатної температури до 6 днів.