Овсяные батончики без выпечки с семечками и сушёной черникой
Быстрые овсяные батончики без выпечки, приготовленные из овсяных хлопьев, пасты из семян, кленового сиропа, семечек и сушёной черники. Они не содержат орехов, просты в приготовлении и подходят в качестве перекуса для школы.
Подготовка: 20 мин
Всего: 40 мин
Выход: 10 порций
Опубликовано: 24 сентября 2026 г.
Tags
Поделиться этим рецептом
Ингредиенты
- кленовый сироп 0.5 чашки
- подсолнечное масло из семечек 0.5 чашки
- овсяная мука 0.25 чашки
- овсяные хлопья 2.5 чашки
- семечки подсолнечника 0.3333333333 чашки
- тыквенные семечки 0.3333333333 чашки
- черника 0.5 чашки
- шоколадные капли 2 столовые ложки
- соль 1 щепотка
Инструменты
- bowl
- spoon
- blender
Инструкции
- Если вы готовите овсяную муку самостоятельно, измельчите овсяные хлопья до мелкого помола.
- В миске среднего размера смешайте кленовый сироп и пасту из семян до однородности.
- Добавьте овсяную муку и соль, перемешайте до объединения.
- Добавьте овсяные хлопья, семена подсолнечника, тыквенные семечки, сушёную чернику и мини-шоколадные капли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
- Застелите форму размером 23 x 23 см пергаментной бумагой. Плотно утрамбуйте смесь в форму.
- Дайте смеси постоять, чтобы овсяные хлопья впитали влагу.
- Нарежьте массу на батончики прямо в форме, затем аккуратно извлеките их.
Предложения по подаче
Батончик для ланч-бокса при комнатной температуре; подавайте с фруктами или йогуртом.
Советы по хранению
Храните при комнатной температуре до 6 дней.