Tortilla pełnoziarnista z warzywami i sosem czosnkowym
Prosta i szybka tortilla pełnoziarnista z chrupiącymi, świeżymi warzywami, serem żółtym oraz domowym kremowym sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego i majonezu. Idealna na pożywną przekąskę, lunch lub lekką kolację. Danie łatwe do przygotowania i bogate w smaku.
Przygotowanie: 25 min
Razem: 25 min
Porcja: 4 serving
Opublikowano: 21 lipca 2025
Tags
WegetariańskieDanie główneSzybkieWarzywoGotowanie zbiorczeŁatwe
Składniki
- 120 gram yellow-cheese
- 120 gram wholegrain-tortilla
- 170 gram tomato
- 150 gram cucumber
- 40 gram lettuce
- 25 gram mayonnaise
- 75 gram greek-yogurt
- 16 gram garlic
- 1 do smaku salt
- 1 do smaku black-pepper
- 1 do smaku marjoram
Narzędzia
- miska
- praska do czosnku
- nóż
- deska do krojenia
- folia aluminiowa
Instrukcje
- Obierz czosnek i przeciśnij przez praskę. W misce wymieszaj czosnek z majonezem, jogurtem naturalnym, solą, pieprzem i majerankiem. Odstaw sos do lodówki.
- Pokrój pomidora w cienkie plastry, a ogórka w słupki.
- Na plackach tortilli ułóż warstwowo: plasterki sera, liście sałaty, plastry pomidora oraz słupki ogórka.
- Polej warzywa przygotowanym sosem czosnkowym i zwiń tortille w rulon.
- Pokrój rulony na pół. Dolną część każdej tortilla owiń folią aluminiową.