Цельнозерновая тортилья с овощами и чесночным соусом
Простая и быстрая цельнозерновая тортилья с хрустящими свежими овощами, жёлтым сыром и домашним кремовым чесночным соусом на основе натурального йогурта и майонеза. Идеально подходит для сытного перекуса, обеда или лёгкого ужина. Блюдо легко готовится и обладает насыщенным вкусом.
Подготовка: 25 min
Всего: 25 min
Выход: 4 serving
Опубликовано: 21 июля 2025 г.
Tags
ВегетарианскийОсновное блюдоБыстрыйОвощГотовка партиямиЛегко
Ингредиенты
- 120 грамм yellow-cheese
- 120 грамм wholegrain-tortilla
- 170 грамм tomato
- 150 грамм cucumber
- 40 грамм lettuce
- 25 грамм mayonnaise
- 75 грамм greek-yogurt
- 16 грамм garlic
- 1 по вкусу salt
- 1 по вкусу black-pepper
- 1 по вкусу marjoram
Инструменты
- bowl
- garlic-press
- knife
- cutting-board
- aluminum-foil
Инструкции
- Очистите чеснок и пропустите через пресс. В миске смешайте чеснок с майонезом, натуральным йогуртом, солью, перцем и майораном. Уберите соус в холодильник.
- Порежьте помидор тонкими ломтиками, а огурец — брусочками.
- На лепёшки тортильи выложите слоями: ломтики сыра, листья салата, ломтики помидора и брусочки огурца.
- Полейте овощи приготовленным чесночным соусом и сверните тортилью в рулет.
- Разрежьте рулеты пополам. Нижнюю часть каждой тортильи оберните фольгой.