Saltar al contenido principal
MV Menuvivo

Ensalada de salmón al horno, cuscús y verduras

La ensalada de salmón al horno con cuscús y verduras frescas es una propuesta nutritiva, ideal para un almuerzo ligero o como plato para llevar al trabajo. La combinación de salmón jugoso con un adobo aromático, verduras y un aderezo de limón y aceite de oliva crea un plato lleno de sabor y valor nutricional.

Preparación: 10 min
Cocción: 15 min
Total: 25 min
Raciones: 2 serving
Publicado: 27 de julio de 2025

Tags

EnsaladapescadoAmigable para loncheraPlato principal

Ingredientes

  • 2 cucharada soy-sauce
  • 1 cucharada lime-juice
  • 2 cucharadita molasses
  • 1 cucharadita ginger-fresh
  • 1 cucharadita sriracha
  • 150 gramo salmon-fillet
  • 100 gramo couscous
  • 3 cucharada chickpeas
  • 2 pieza cucumber
  • 5 pieza radish
  • 1 pieza green-onion
  • 2 cucharada olive-oil
  • 1 cucharada lemon
  • 0.5 diente garlic
  • 1 cucharadita oregano-dried
  • 0 al gusto salt
  • 0 al gusto black-pepper
  • 2 cucharadita sesame-seeds

Herramientas

  • oven
  • roasting-pan
  • bowl
  • knife
  • cutting-board
  • spoon
  • pan

Instrucciones

  1. Mezcla todos los ingredientes del adobo en un bol pequeño.
  2. Coloca el filete de salmón con la piel hacia abajo en una fuente apta para horno.
  3. Vierte el adobo preparado sobre el salmón y hornea a 200°C (calor arriba y abajo) durante unos 15 minutos.
  4. Una vez horneado, deja enfriar el salmón, separa la piel y desmenúzalo en trozos más pequeños.
  5. Prepara el cuscús según las instrucciones del paquete.
  6. Corta los pepinos en rodajas.
  7. Corta los rábanos en trozos más pequeños.
  8. Pica finamente la cebolla junto con la parte verde.
  9. Mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta para preparar el aderezo.
  10. Tuesta las semillas de sésamo en una sartén sin aceite.
  11. Mezcla el cuscús, las verduras, los garbanzos y los trozos de salmón al horno en un bol.
  12. Vierte el aderezo preparado sobre la ensalada y mezcla suavemente.
  13. Espolvorea la ensalada con el sésamo tostado.

Sugerencias de presentación

Sirve como plato principal frío o en una fiambrera.

Sugerencias de almacenamiento

Guarda en un recipiente hermético en el frigorífico. Consumir preferentemente en 24 horas.

¿Listo para cocinar esta receta?

Planéalo en la aplicación Menuvivo con lista de compras inteligente, planificación de comidas y más.

Planéalo en Menuvivo

Abre la aplicación Menuvivo. Si aún no tienes una cuenta, puedes registrarte gratis.