Салат з запеченим лососем, кускусом і овочами
Салат із запеченим лососем, кускусом і свіжими овочами — це поживна страва, ідеальна для легкого обіду або як страва, яку можна взяти з собою на роботу. Поєднання соковитого лосося з ароматним маринадом, овочами та лимонно-оливковою заправкою створює страву, багату на смак і корисні речовини.
Підготовка: 10 min
Приготування: 15 min
Всього: 25 min
Вихід: 2 serving
Опубліковано: 27 липня 2025 р.
Tags
СалатрибаПідходить для ланч-боксуОсновна страва
Інгредієнти
- 2 столова ложка soy-sauce
- 1 столова ложка lime-juice
- 2 чайна ложка molasses
- 1 чайна ложка ginger-fresh
- 1 чайна ложка sriracha
- 150 грам salmon-fillet
- 100 грам couscous
- 3 столова ложка chickpeas
- 2 штука cucumber
- 5 штука radish
- 1 штука green-onion
- 2 столова ложка olive-oil
- 1 столова ложка lemon
- 0.5 зубчик garlic
- 1 чайна ложка oregano-dried
- 0 за смаком salt
- 0 за смаком black-pepper
- 2 чайна ложка sesame-seeds
Інструменти
- oven
- roasting-pan
- bowl
- knife
- cutting-board
- spoon
- pan
Інструкції
- Змішайте всі інгредієнти маринаду в мисці.
- Покладіть філе лосося шкірою донизу у жаростійку форму.
- Полийте лосося підготовленим маринадом, потім запікайте при 200°C (верх–низ) приблизно 15 хвилин.
- Після запікання остудіть лосося, відокремте від шкіри та розділіть на менші шматочки.
- Приготуйте кускус згідно з інструкцією на упаковці.
- Огірки наріжте скибочками.
- Редис наріжте на менші шматочки.
- Цибулю разом із зеленою частиною дрібно наріжте.
- Змішайте оливкову олію, лимонний сік, часник, орегано, сіль і перець, щоб приготувати заправку.
- Підсмажте насіння кунжуту на сухій сковороді.
- Змішайте кускус, овочі, нут і шматочки запеченого лосося в мисці.
- Полийте салат підготовленою заправкою і акуратно перемішайте.
- Посипте салат підсмаженим кунжутом.
Пропозиції подачі
Подавайте як самостійну холодну страву або в ланчбоксі.
Поради зберігання
Зберігайте у герметичному контейнері в холодильнику. Найкраще спожити протягом 24 годин.