Salat mit gebackenem Lachs, Couscous und Gemüse
Salat mit gebackenem Lachs, Couscous und frischem Gemüse ist eine nahrhafte Option, ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Gericht zum Mitnehmen ins Büro. Die Kombination aus saftigem Lachs in einer aromatischen Marinade, Gemüse und einem Zitronen-Olivenöl-Dressing ergibt ein Gericht voller Geschmack und Nährstoffe.
Vorbereitung: 10 min
Kochen: 15 min
Gesamt: 25 min
Portionen: 2 serving
Veröffentlicht: 27. Juli 2025
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SalatFischLunchbox-tauglichHauptgericht
Zutaten
- 2 Esslöffel soy-sauce
- 1 Esslöffel lime-juice
- 2 Teelöffel molasses
- 1 Teelöffel ginger-fresh
- 1 Teelöffel sriracha
- 150 Gramm salmon-fillet
- 100 Gramm couscous
- 3 Esslöffel chickpeas
- 2 Stück cucumber
- 5 Stück radish
- 1 Stück green-onion
- 2 Esslöffel olive-oil
- 1 Esslöffel lemon
- 0.5 Zehe garlic
- 1 Teelöffel oregano-dried
- 0 nach Geschmack salt
- 0 nach Geschmack black-pepper
- 2 Teelöffel sesame-seeds
Werkzeuge
- oven
- roasting-pan
- bowl
- knife
- cutting-board
- spoon
- pan
Anleitung
- Alle Zutaten für die Marinade in einer kleinen Schüssel vermengen.
- Das Lachsfilet mit der Hautseite nach unten in eine Auflaufform legen.
- Den Lachs mit der vorbereiteten Marinade übergießen und dann bei 200°C (Ober-/Unterhitze) etwa 15 Minuten backen.
- Nach dem Backen den Lachs abkühlen lassen, von der Haut lösen und in kleinere Stücke teilen.
- Den Couscous nach Packungsanweisung zubereiten.
- Die Gurken in Scheiben schneiden.
- Die Radieschen in kleinere Stücke schneiden.
- Die Frühlingszwiebel samt Grün fein hacken.
- Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
- Sesam in einer trockenen Pfanne rösten.
- Couscous, Gemüse, Kichererbsen und die Stücke des gebackenen Lachses in einer Schüssel vermengen.
- Den Salat mit dem vorbereiteten Dressing beträufeln und vorsichtig vermischen.
- Den Salat mit dem gerösteten Sesam bestreuen.
Serviervorschläge
Als eigenständiges Gericht kalt servieren oder in einer Lunchbox mitnehmen.
Aufbewahrungstipps
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Am besten innerhalb von 24 Stunden verzehren.