Salade de saumon rôti, couscous et légumes
La salade de saumon rôti, couscous et légumes frais est une proposition nourrissante, idéale pour un déjeuner léger ou à emporter au travail. L'association du saumon juteux mariné, des légumes et de la vinaigrette citron-huile d'olive crée un plat plein de saveurs et de valeurs nutritionnelles.
Préparation: 10 min
Cuisson: 15 min
Total: 25 min
Portions: 2 portions
Publié: 27 juillet 2025

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Ingrédients
- sauce soja 2 cuillères à soupe
- jus de citron vert 1 cuillère à soupe
- mélasse 2 cuillères à café
- gingembre frais 1 cuillère à café
- sauce sriracha 1 cuillère à café
- filet de saumon 150 grammes
- couscous 100 grammes
- pois chiches 3 cuillères à soupe
- concombre 2 pièces
- radis 5 pièces
- partie blanche de l'oignon vert 1 pièce
- huile d’olive extra vierge 2 cuillères à soupe
- citron 1 cuillère à soupe
- gousse d'ail 0.5 gousse
- origan séché 1 cuillère à café
- sel 0 au goût
- poivre noir 0 au goût
- graines de sésame 2 cuillères à café
Outils
- oven
- roasting-pan
- bowl
- knife
- cutting-board
- spoon
- pan
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients de la marinade dans un petit bol.
- Placez le filet de saumon, peau vers le bas, dans un plat allant au four.
- Nappez le saumon avec la marinade préparée, puis faites cuire au four à 200°C (chaleur tournante) pendant environ 15 minutes.
- Après cuisson, laissez refroidir le saumon, retirez la peau et émiettez-le en morceaux.
- Préparez le couscous selon les instructions du paquet.
- Coupez les concombres en rondelles.
- Coupez les radis en petits morceaux.
- Ciselez finement l'oignon nouveau avec la partie verte.
- Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, l'origan, le sel et le poivre pour préparer la vinaigrette.
- Faites griller les graines de sésame à sec dans une poêle.
- Mélangez le couscous, les légumes, les pois chiches et les morceaux de saumon rôti dans un saladier.
- Arrosez la salade avec la vinaigrette préparée et mélangez délicatement.
- Saupoudrez la salade de graines de sésame grillées.
Suggestions de présentation
Servez en plat unique froid ou dans une lunchbox.
Conseils de conservation
Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur. À consommer de préférence dans les 24 heures.