Przejdź do głównej treści
MV Menuvivo

Sałatka z pieczonym łososiem, kuskusem i warzywami

Sałatka z pieczonym łososiem, kuskusem i świeżymi warzywami to pożywna propozycja idealna na lekki lunch lub jako danie do zabrania do pracy. Połączenie soczystego łososia z aromatyczną zalewą, warzywami i dressingiem cytrynowo-oliwnym tworzy danie pełne smaku i wartości odżywczych.

Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 15 min
Razem: 25 min
Porcja: 2 serving
Opublikowano: 27 lipca 2025

Tags

SałatkarybaDo pudełkaDanie główne

Składniki

  • 2 łyżka soy-sauce
  • 1 łyżka lime-juice
  • 2 łyżeczka molasses
  • 1 łyżeczka ginger-fresh
  • 1 łyżeczka sriracha
  • 150 gram salmon-fillet
  • 100 gram couscous
  • 3 łyżka chickpeas
  • 2 sztuka cucumber
  • 5 sztuka radish
  • 1 sztuka green-onion
  • 2 łyżka olive-oil
  • 1 łyżka lemon
  • 0.5 ząbek garlic
  • 1 łyżeczka oregano-dried
  • 0 do smaku salt
  • 0 do smaku black-pepper
  • 2 łyżeczka sesame-seeds

Narzędzia

  • piekarnik
  • naczynie żaroodporne
  • miska
  • nóż
  • deska do krojenia
  • łyżka
  • patelnia

Instrukcje

  1. Wymieszaj wszystkie składniki zalewy w miseczce.
  2. Umieść filet łososia skórą do dołu w naczyniu żaroodpornym.
  3. Polej łososia przygotowaną zalewą, następnie piecz w 200°C (góra–dół) przez około 15 minut.
  4. Po upieczeniu wystudź łososia, oddziel od skóry i podziel na mniejsze kawałki.
  5. Przygotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  6. Ogórki pokrój w plastry.
  7. Rzodkiewki pokrój w mniejsze kawałki.
  8. Cebulkę wraz ze szczypiorem drobno posiekaj.
  9. Połącz oliwę, sok z cytryny, czosnek, oregano, sól i pieprz, aby przygotować dressing.
  10. Upraż ziarna sezamu na suchej patelni.
  11. Połącz kuskus, warzywa, ciecierzycę oraz kawałki pieczonego łososia w misce.
  12. Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj.
  13. Posyp sałatkę uprażonym sezamem.

Propozycje podania

Podawaj jako samodzielne danie na zimno lub w lunchboxie.

Porady przechowywania

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce. Najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin.

Chcesz ugotować ten przepis?

Zaplanuj w aplikacji Menuvivo z inteligentną listą zakupów, planowaniem posiłków i innymi funkcjami.

Zaplanuj w Menuvivo

Otwiera aplikację Menuvivo. Jeśli jeszcze nie masz konta, możesz założyć je za darmo.