Sałatka z pieczonym łososiem, kuskusem i warzywami
Sałatka z pieczonym łososiem, kuskusem i świeżymi warzywami to pożywna propozycja idealna na lekki lunch lub jako danie do zabrania do pracy. Połączenie soczystego łososia z aromatyczną zalewą, warzywami i dressingiem cytrynowo-oliwnym tworzy danie pełne smaku i wartości odżywczych.
Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 15 min
Razem: 25 min
Porcja: 2 serving
Opublikowano: 27 lipca 2025
Tags
SałatkarybaDo pudełkaDanie główne
Składniki
- 2 łyżka soy-sauce
- 1 łyżka lime-juice
- 2 łyżeczka molasses
- 1 łyżeczka ginger-fresh
- 1 łyżeczka sriracha
- 150 gram salmon-fillet
- 100 gram couscous
- 3 łyżka chickpeas
- 2 sztuka cucumber
- 5 sztuka radish
- 1 sztuka green-onion
- 2 łyżka olive-oil
- 1 łyżka lemon
- 0.5 ząbek garlic
- 1 łyżeczka oregano-dried
- 0 do smaku salt
- 0 do smaku black-pepper
- 2 łyżeczka sesame-seeds
Narzędzia
- piekarnik
- naczynie żaroodporne
- miska
- nóż
- deska do krojenia
- łyżka
- patelnia
Instrukcje
- Wymieszaj wszystkie składniki zalewy w miseczce.
- Umieść filet łososia skórą do dołu w naczyniu żaroodpornym.
- Polej łososia przygotowaną zalewą, następnie piecz w 200°C (góra–dół) przez około 15 minut.
- Po upieczeniu wystudź łososia, oddziel od skóry i podziel na mniejsze kawałki.
- Przygotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Ogórki pokrój w plastry.
- Rzodkiewki pokrój w mniejsze kawałki.
- Cebulkę wraz ze szczypiorem drobno posiekaj.
- Połącz oliwę, sok z cytryny, czosnek, oregano, sól i pieprz, aby przygotować dressing.
- Upraż ziarna sezamu na suchej patelni.
- Połącz kuskus, warzywa, ciecierzycę oraz kawałki pieczonego łososia w misce.
- Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj.
- Posyp sałatkę uprażonym sezamem.
Propozycje podania
Podawaj jako samodzielne danie na zimno lub w lunchboxie.
Porady przechowywania
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce. Najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin.