Sopa de Couve e Nozes Torradas
Esta sopa sirtfood de couve e nozes torradas é uma refeição saudável e reconfortante para o inverno. Rica em couve nutritiva, feijões e coberta com nozes crocantes, é ao mesmo tempo aconchegante e deliciosa.
Preparação: 10 min
Cozinhar: 50 min
Total: 1 h
Rendimento: 1 porção
Publicado: 21 de julho de 2025

Tags
Partilhar esta receita
Ingredientes
- azeite de oliva extra virgem 2 colheres de chá
- cebola roxa 30 gramas
- aipo 30 gramas
- dente de alho 1 dente
- tomilho seco 1 colher de chá
- feijão branco 75 gramas
- caldo de legumes 500 mililitros
- couve galega 50 gramas
- metades de noz 4 peças
Ferramentas
- oven
- pan
- blender
Instruções
- Aqueça 1 colher de chá do azeite em fogo baixo-médio em uma panela média. Refogue a cebola roxa, o aipo e o alho por 2–3 minutos até ficarem macios.
- Adicione o tomilho, os feijões brancos e o caldo de legumes. Deixe ferver.
- Cozinhe em fogo baixo por 25 minutos.
- Adicione a couve e cozinhe por mais 10 minutos.
- Quando todos os legumes estiverem cozidos, bata a mistura até ficar homogênea. Acrescente um pouco de água se a sopa estiver muito espessa. Se parecer muito líquida antes de bater, aumente o fogo e deixe ferver para engrossar.
- Enquanto a sopa cozinha, pré-aqueça o forno a 160°C/gás 3. Torre as nozes por 10–15 minutos até ficarem bem douradas. Fique atento para não queimar.
- Sirva a sopa regada com o restante do azeite e coberta com as nozes torradas.
Sugestões de servir
Sirva regada com azeite e coberta com nozes torradas.