Mini quiches para lancheira
Mini quiches assadas em formas de muffin com massa quebrada e um recheio básico de ovos e natas. A receita inclui quatro variações de sabor: estilo Lorraine com bacon e cebola, espinafres e alho, cogumelos com tomilho e estilo grego com azeitonas, tomates secos e feta.
Preparação: 30 min
Cozinhar: 25 min
Total: 55 min
Rendimento: 8 porções
Publicado: 24 de setembro de 2026

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Ingredientes
- farinha de trigo 240 gramas
- manteiga 100 gramas
- ovo 1 peça
- água 50 mililitros
- sal 0.5 colher de chá
- ovo 3 peças
- nata (30%) 0.67 xícara
- sal 0.5 colher de chá
- pimenta-do-reino moída 1 pitada
- manteiga 10 gramas
- bacon 100 gramas
- cebola branca 0.5 peça
- queijo amarelo 30 gramas
- manteiga 10 gramas
- espinafre baby 120 gramas
- dente de alho 1 dente
- queijo amarelo 50 gramas
- manteiga 15 gramas
- dente de alho 1 dente
- cogumelo 10 peças
- queijo amarelo 50 gramas
- tomilho seco 1 colher de sopa
- azeitonas verdes sem caroço 0.25 xícara
- tomate 0.25 xícara
- queijo feta 30 gramas
- queijo amarelo 30 gramas
Ferramentas
- oven
- bowl
- spoon
- fork
- whisk
- pan
Instruções
- Faça a massa para quiche com a farinha, a manteiga, a gema de ovo, a água fria e o sal, até formar uma massa quebrada.
- Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F).
- Estenda ou pressione a massa e corte 24 discos com um cortador de 10 cm.
- Forre 2 formas padrão de muffin com os discos de massa, certificando-se de que não fica ar por baixo da massa.
- Pique as bases com um garfo e depois leve ao forno até a superfície ficar parcialmente cozida.
- Retire do forno e deixe a massa arrefecer ligeiramente.
- Bata os ovos com as natas para culinária, o sal e a pimenta-preta até obter uma mistura homogénea.
- Derreta a manteiga em lume médio-alto.
- Cozinhe o bacon brevemente, depois adicione a cebola e cozinhe até o bacon ficar ligeiramente dourado.
- Transfira a mistura para uma tigela.
- Coloque uma pitada de queijo ralado em cada base de massa, adicione uma colher da mistura de bacon e depois verta a mistura de ovos até encher quase até ao topo.
- Derreta a manteiga em lume médio-alto.
- Adicione o alho e os espinafres e cozinhe brevemente até os espinafres murcharem.
- Transfira a mistura de espinafres para uma tigela.
- Coloque uma pitada de queijo ralado em cada base de massa, adicione uma colher da mistura de espinafres e depois verta a mistura de ovos até encher quase até ao topo.
- Derreta a manteiga em lume médio-alto.
- Adicione o alho e o tomilho e salteie brevemente.
- Adicione a maior parte dos cogumelos fatiados e cozinhe até amolecerem, reservando algumas fatias para colocar por cima, se desejar.
- Transfira os cogumelos cozinhados para uma tigela.
- Coloque uma pitada de queijo ralado em cada base de massa, adicione uma colher da mistura de cogumelos cozinhados e depois verta a mistura de ovos até encher quase até ao topo.
- Cubra cada quiche com 1 ou 2 fatias de cogumelo.
- Misture as azeitonas, os tomates secos e o feta.
- Coloque uma pitada de queijo ralado em cada base de massa, adicione uma colher da mistura de azeitonas e depois verta a mistura de ovos até encher quase até ao topo.
- Leve as mini quiches recheadas ao forno a 180°C (350°F) até ficarem ligeiramente douradas.
Sugestões de servir
Sirva quentes ou frias; coloque-as frias numa lancheira. Rende 24 mini quiches — 3 por porção.
Sugestões de armazenamento
Guarde as mini quiches no frigorífico até 5 dias ou congele-as. Reaqueça durante 5 minutos a 180°C (350°F), ou durante 12 minutos se estiverem congeladas.