Boules d’énergie sans fruits à coque au beurre de tournesol
Des boules d’énergie sans cuisson à base de flocons d’avoine, de noix de coco, de chia, de graines de lin, de pépites de chocolat, de beurre de tournesol, de sirop d’érable et de vanille. Elles sont mélangées, réfrigérées, puis façonnées en petites bouchées.
Portions: 22 portions
Publié: 17 septembre 2026
Partager cette recette
Ingrédients
- flocons d'avoine 1 tasse
- noix de coco râpée 0.6666666667 tasse
- graines de chia 1 cuillère à soupe
- graine de lin 0.5 tasse
- pépites de chocolat 0.5 tasse
- beurre de graines de tournesol 0.5 tasse
- sirop d’érable 0.3333333333 tasse
- extrait de vanille 1 cuillère à café
Outils
- bowl
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol. Couvrez et réfrigérez jusqu’à ce que le mélange soit bien froid.
- Façonnez le mélange froid en boules de 1 pouce.
Conseils de conservation
Conservez au réfrigérateur dans un récipient hermétique.