Фітнес-десерт з яблуками, корицею, йогуртом і чіа
Це корисний і швидкий десерт, натхненний класичним яблучним пирогом у чашці, у легкій версії без цукру. Складається з тушкованих яблук з корицею, ніжного йогуртового крему з насінням чіа та хрустких мигдальних пластівців зверху. Ідеально підходить для тих, хто стежить за харчуванням і любить домашні солодощі.
Підготовка: 10 хв
Приготування: 15 хв
Всього: 25 хв
Вихід: 2 порції
Опубліковано: 21 липня 2025 р.
Поділитися цим рецептом
Інгредієнти
- яблуко 2 штуки
- мелений кориця 1 чайна ложка
- грецький йогурт 200 грамів
- мед 1 чайна ложка
- насіння чіа 1 столова ложка
- мигдаль 5 штук
Інструменти
- pan
- bowl
- knife
Інструкції
- Очистіть яблука, видаліть серцевину та наріжте дрібними кубиками.
- Викладіть яблука на розігріту сковорідку і тушкуйте на слабкому вогні кілька хвилин, поки не стануть м'якими (за бажанням додайте 1 столову ложку води).
- Додайте корицю до яблук, перемішайте й ще трохи прогрійте, щоб аромати поєдналися.
- Перекладіть яблука в миску й дайте трохи охолонути.
- В окремій мисці змішайте грецький йогурт з медом і насінням чіа.
- На дно посудини викладіть половину тушкованих яблук, потім половину йогурту з чіа, далі решту яблук і залишок йогурту.
- Посипте все нарізаним пластівцями мигдалем.
Пропозиції подачі
Найсмачніше подавати теплим, відразу після приготування.
Поради зберігання
Якщо потрібно зберігати, поставте в холодильник до 24 годин. Мигдаль посипайте перед подачею.