Papas de sêmola com banana e passas sultanas
Umas papas de sêmola doces e rápidas para o pequeno-almoço, feitas com leite e cobertas com banana, passas sultanas, frutos secos mistos, sementes de linhaça, canela e mel, para um começo de dia saciante.
Preparação: 2 min
Cozinhar: 5 min
Total: 7 min
Rendimento: 1 porção
Publicado: 11 de outubro de 2026
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Ingredientes
- leite 250 mililitros
- sêmola de trigo 40 gramas
- uva passa 20 gramas
- mistura de frutos de casca rija 10 gramas
- semente de linhaça 10 gramas
- banana 1 peça
- canela em pó 1 pitada
- mel 1 colher de chá
Ferramentas
- pan
- spoon
- bowl
Instruções
- Aqueça suavemente o leite num tacho pequeno e adicione gradualmente a sêmola, mexendo constantemente até o leite ser absorvido e a sêmola atingir uma consistência de papa.
- Em alternativa, coloque o leite e a sêmola numa tigela própria para micro-ondas e aqueça no micro-ondas, sem tapar, mexendo após cada intervalo curto, até a sêmola atingir uma consistência de papa.
- Misture as passas sultanas, os frutos secos mistos picados e as sementes de linhaça.
- Cubra com a banana fatiada, polvilhe com canela e regue com mel.