Brócolos gratinados com fiambre e queijo
Prato low carb gratinado de brócolos, fiambre, ovos e queijo, assado até ficar dourado.
Preparação: 40 min
Total: 40 min
Rendimento: 4 porções
Publicado: 18 de outubro de 2026

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Ingredientes
- manteiga 1 colher de sopa
- cebola branca 1 peça
- presunto 200 gramas
- brócolis 1 peça
- ovo 4 peças
- leite 1 xícara
- sal 0.5 colher de chá
- pimenta-do-reino moída 0.2 colher de chá
- queijo amarelo 100 gramas
Ferramentas
- roasting-pan
- pan
- bowl
- whisk
- large-pot
- oven
Instruções
- Pré-aquece o forno a 180°C (350°F).
- Separa os brócolos em floretes, descasca o talo e coze-os em água salgada durante 5 minutos. Depois escorre-os.
- Salteia a cebola e o fiambre cortado em cubos na manteiga.
- Transfere a mistura de cebola e fiambre para um tabuleiro de forno e distribui por cima os brócolos cozidos.
- Numa taça, bate os ovos com o leite, sal, pimenta e o queijo ralado.
- Deita a mistura de ovos sobre os brócolos e leva ao forno durante cerca de 30 minutos a 180°C (350°F).