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Brócolos gratinados com fiambre e queijo

Prato low carb gratinado de brócolos, fiambre, ovos e queijo, assado até ficar dourado.

Preparação: 40 min
Total: 40 min
Rendimento: 4 porções
Publicado: 18 de outubro de 2026
Brócolos gratinados com fiambre e queijo

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Ingredientes

  • manteiga 1 colher de sopa
  • cebola branca 1 peça
  • presunto 200 gramas
  • brócolis 1 peça
  • ovo 4 peças
  • leite 1 xícara
  • sal 0.5 colher de chá
  • pimenta-do-reino moída 0.2 colher de chá
  • queijo amarelo 100 gramas

Ferramentas

  • roasting-pan
  • pan
  • bowl
  • whisk
  • large-pot
  • oven

Instruções

  1. Pré-aquece o forno a 180°C (350°F).
  2. Separa os brócolos em floretes, descasca o talo e coze-os em água salgada durante 5 minutos. Depois escorre-os.
  3. Salteia a cebola e o fiambre cortado em cubos na manteiga.
  4. Transfere a mistura de cebola e fiambre para um tabuleiro de forno e distribui por cima os brócolos cozidos.
  5. Numa taça, bate os ovos com o leite, sal, pimenta e o queijo ralado.
  6. Deita a mistura de ovos sobre os brócolos e leva ao forno durante cerca de 30 minutos a 180°C (350°F).

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