6 Rezepte mit dem Tag Ohne Kochen durchsuchen. Zutaten, Anleitungen und Essensplanung.
Bircher-Müsli ist ein Overnight Oat nach Schweizer Art, bei dem Haferflocken in Apfelsaft eingeweicht, dann frisch geriebene Äpfel untergemischt und das Ganze mit Joghurt, Nüssen, Samen und Trockenfrüchten serviert wird.
Eine schnelle Frühstücksbowl nach amerikanischer Art, zubereitet aus geröstetem Kürbispüree, zerdrückter Banane und griechischem Joghurt, anschließend mit Granola, Nüssen oder Samen getoppt.
Schnelle Haferriegel ohne Backen aus zarten Haferflocken, Samenmus, Ahornsirup, Samen und getrockneten Blaubeeren. Sie sind nussfrei, einfach zuzubereiten und eignen sich als schulfähiger Snack.
Eine einfache Proteinbox ohne Kochen mit Schinken, Apfel, weißem Cheddar, hart gekochtem Ei, Crackern und Trauben, in einem Behälter angerichtet für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack.
No-Bake-Energy-Balls aus Haferflocken, Kokos, Chiasamen, Leinsamen, Schokotropfen, Sonnenblumenkernmus, Ahornsirup und Vanille. Sie werden vermischt, gekühlt und zu mundgerechten Kugeln gerollt.
Diese kalte Lunchbox ist eine einfache Mahlzeit ohne Kochen, zubereitet mit Hummus, Gurke, Cherrytomaten, Kalamata-Oliven und Pitabrot. Sie ist schnell zusammengestellt und eignet sich gut zur Essensvorbereitung.